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预防颈肩腰腿痛方法

发布日期:2022-04-20 作者: 点击:

据统计,颈肩腰腿痛在中老年人群中飞发病率高达八成,在青年人中有五成的发病率。其实,颈肩腰腿痛之所以有这么高的发病率,和我们生活方式的改变有着很大的关系。其实,颈肩腰腿痛是可以预防的。那么,颈肩腰腿痛的预防方法是什么呢?下面,就让河南膏药加盟给你介绍一下吧。

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1、理疗:理疗在预防本病的发生方面有着不可替代的作用,如中药熏蒸,疗效好,安全性高。当然任何理疗方法均应在医师的指导下,合理利用,有区别,有针对性,才能取得较好的疗效。


2、锻炼:我们应该注意身体的合理锻炼,在合理锻炼的基础上,充足而有效的睡眠是健康的保证,这样,才能预防颈肩腰腿痛。


3、保暖:寒冷能使疼痛加重,这是已经被证实的真理,所以不管是外出还是在家中都应该穿暖和,保暖防潮,有既往颈肩腰腿痛的患者更应如此,在夏天,使用空调的时候更应该注意。


4、合理的饮食习惯:过度肥胖,肌肉力量就会相对下降,相应肌肉的力量不协调,还会增加关节的负荷。故应多食两素,两素是指维生素和纤维素。如果对饮食的量和质不能合理的搭配,那么肥胖及由此产生的腰腿痛便是不可避免的结果。


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