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造成颈肩酸痛的因素及预防方法

发布日期:2021-05-22 作者:桃之夭夭 点击:

  造成颈肩酸痛的因素及预防方法是什么呢?对于这个问题你了解多少呢?今天郑州报春晖健康产业有限公司的小编就这个问题给你介绍一下,希望可以帮助到你。

  

  肩部劳损,主要是指因为肩部用力过大,或运动幅度过大引起的肩部关节的扭伤、拉伤,或者由于肩部活动过度频繁,引起的慢性劳损,是引发肩周炎的重要原因之一。

  

  颈肩酸痛,其造成原因,与肩部运动幅度过大,动作力度过大,肩部动作频率太高有莫大关系,多见于体力劳动者和目前白领人士。

  

  主要因素:

  

  1、运动幅度过大(常见于体育运动者);

  

  2、动作力度过大(常见于体力劳动者);

  

  3、动作频率太高(常见于办公室白领)。

  

  颈肩酸痛的主要人群——白领

造成颈肩酸痛的因素及预防方法  

  次要因素

  

  1、训练及体能状态不佳;

  

  2、肌肉力量不平衡;

  

  3、关节过紧或过松;

  

  4、姿势不正确和动作错误;

  

  危害

  

  肩颈疼痛,将造成人的头、颈、臂、手及前胸等部位疼痛;出现进行性肢体感觉(头痛、手指麻)及运动障碍;

  

  严重者,会导致整个脊椎的劳损、变形,引起肢体软弱无力,甚至大小便失禁、瘫痪;累及锥动脉及交感神经,则可出现头晕、心慌、心跳等症状。

  

  长期疼痛,不仅影响着人们正常的活动和生活,同时会给人的情绪、心理带来诸多负面影响。

  

  肩颈劳损、疼痛,不仅阻碍了人们正常的活动,还会严重影响睡眠,导致人失眠、健忘、记忆力下降。

  

  注意事项

  

  1、避免露肩睡觉。无论在任何季节,都要保护肩部免于受凉;

  

  2、减轻手提包的重量。当包太沉重时,肩部的肌肉会一直处在紧张状态,容易引起肌肉痉挛。

  

  3、减少单肩背包。单肩包让人往往会不自觉地抬高肩膀,以稳住包带。会使肩背部肌肉长期处于收缩状态,引起肩背酸痛。

  

  4、不要长时间保持同一姿势。长时间保持某一姿势,容易使颈、肩、背的部分肌肉过度痉挛,从而诱发颈肩部酸痛,甚至肩周炎。

  

  5、要适当进行锻炼,让血液循环正常,把炎症慢慢消除,才会让肩部肌肉组织恢复正常。

  

  以上是河南膏药加盟厂家郑州报春晖健康产业有限公司的小编整理总结的,本公司是一家致力于膏药生产研究销售的厂家,在选择公司的时候,大家一定要找质量有保障的厂家,本公司是一家有着多年经验的公司,在这方面质量是有保障的,所以您如果有需要,不妨联系我们了解一下,相信一定是个不错的选择。


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